BMI lyhenne tarkoittaa englanninkielen sanoja Body Mass Index. Suomeksi puhutaan painoindeksistä. BMI, eli painoindeksillä mitataan henkilön pituuden ja painon suhdetta.
Painoindeksilaskukaava on kehitetty jo vuosien 1830-1850 välillä belgialaisen yleisnero Adolphe Quételetin toimesta. Painoindeksitaulukko toimii vielä tänäkin päivänä samanlaisena.
Kenelle voi laskea painoindeksin?
Painoindeksin voi laskea kaikille. Kuitenkin tuloksia tulkitaan eri tavalla iästä riippuen. Myös kehonkoostumus tulee ottaa huomioon painoindeksitulosta tarkastella. Oikein lihaksikkailla ja paljon treenaavilla ihmisillä voi painoindeksitulos olla yli suositusrajan, mutta oikeaa ylipainoa ei silti ole. Perus painoindeksilaskin käy kuitenkin suurimmalle osalle aikuisista. BMI laskuria käytetään yli 18 vuotiaille.
Yli 65-vuotiaiden painoindeksi lasketaan samalla laskukaavalla, mutta taulukkoa tulkitaan eri tavoin. Yli 65-vuotiaiden terveen painon alue on 23-29 välillä painoindeksitaulukossa.
Alle 18-vuotiaille nuorille ja lapsille käytetään täysin omaa painoindeksilaskuria, jota kutsutaan ISO-BMI laskimeksi. Nykyään sekä aikuisten, että lasten painoindeksit on helppo laskea valmiiden BMI laskinten avulla netissä.
Miten aikuisten BMI lasketaan?
Yksinkertaistettuna oma normaalipainon yläraja on helpoin selvittää vähentämällä omasta pituudesta 100. Esimerkkinä 165cm pitkän normaalipaino on noin 65kg. Tarkka painoindeksin laskutoimitus on helppoa tehdä yksinkertaisella laskukaavalla.
BMI, eli painoindeksin laskukaava
Yksinkertainen laskukaava on paino jaettuna pituuden ”neliöllä”.
”Neliöinnissä” eli toiseen potenssiin korottamisessa luku kerrotaan itsellään, esimerkiksi 1,70 × 1,70.
Painoindeksi kaavassa pituus on ilmaistu metreinä ja paino kiloina.
Esimerkkilasku
170-senttisen ja 70 kiloa painavan henkilön painoindeksi lasketaan seuraavasti:
70 : (1,70 × 1,70) = 70 : 2,89 = 24,2.
Esimerkkilaskun henkilö on normaalipainoinen, koska taulukon mukaan painoindeksilukema 18,5 – 25 tarkoittaa normaali painoa.
Valmis BMI-laskin netissä
Laske oma painoindeksi kätevästi valmiilla nettilaskimella.
Laske painoindeksi (BMI) laskurilla tästä.
BMI Kuvaus
alle 15 sairaalloinen alipaino
15 – 17 merkittävä alipaino
17 – 18,5 normaalia alhaisempi paino
18,5 – 25 normaali paino
25 – 30 lievä ylipaino
30 – 35 merkittävä ylipaino
35 – 40 vaikea ylipaino
yli 40 sairaalloinen ylipaino
Lasten ISO-BMI painoindeksin laskeminen
Suomalaisen tutkimuksen tuloksissa todettiin, että lasten ylipainon arviointi ei välttämättä ole helppoa silmämääräisesti tehtynä. Vanhemmat arvioivat usein lapsen normaalipainoiseksi, vaikka todellisuudessa näin ei ollut. Lasten painon arvioinnissa on siis hyvä käyttää lisänä lasten painoindeksitaulukkoa.