Vertailut

Oletko koskaan miettinyt, mikä on todellinen salaisuus terveellisempään ja tasapainoisempaan elämään? Bodymajan käyttäjät ovat löytäneet vastauksen: syvällinen ymmärrys omasta kehosta. Bodymaja, Suomen ainoa kehonkoostumusmittausten spesialisti, on muuttanut käsitystämme terveydestä ja hyvinvoinnista. Bodymaja kokemuksia: Käyttäjien tarinat Bodymajan palveluiden kautta asiakkaat saavat paitsi tarkan kuvan kehonsa tilasta, myös konkreettisia toimenpide-ehdotuksia elämäntapojensa parantamiseksi. Käyttäjät jakavat tarinoitaan siitä, kuinka […]

Kuvittele kotisi nurkka muuttumassa voiman ja energian lähteeksi, paikaksi, jossa jokainen hikipisara ja ponnistus vie sinut lähemmäs tavoitteitasi. Kotikuntosali välineet ovat avain tähän muutokseen, mahdollistaen treenin mukavasti omassa kodissasi, aikatauluusi sopien. Aloitusaskeleet kotikuntosalin suunnitteluun Jokaisen unelmien kotikuntosalin taustalla on huolellinen suunnittelu. Mieti, millaisen tilan haluat luoda: Onko se rauhallinen paikka joogalle ja venyttelylle, vai energinen

Lähtekäämme matkalle kohti uutta minää! Elämässä tulee kohtia, jolloin vanhat kaavat eivät enää palvele meitä, ja on aika kääntää uusi sivu. Tämä uudistuminen vaatii sisäistä kasvua ja valmiutta muuttaa tapojamme. Muutosta ei synny toimettomuudella; jokainen päivä tarjoaa mahdollisuuden ottaa askel parempaan suuntaan.  Kuinka pitkään vielä seisot risteyksessä, kun tie onnistumiseen odottaa ottajaansa? Vain sinä voit

Suomessa on vuosien varrella nähty useita erittäin menestyneitä urheilijoita eri lajeissa. Menestys on mitattu usein olympiamitaleilla, maailmanmestaruusvoitoilla, maailmancupin voitoilla ja muiden suurten kilpailujen voitoilla. Tässä artikkelissa esitellään joitakin kaikkien aikojen menestyneimpiä suomalaisurheilijoita: Paavo Nurmi (1897-1973) Paavo Nurmi on yksi kaikkien aikojen suurimmista keskimatkojen juoksijoista. Hän voitti yhteensä yhdeksän olympiakultaa ja oli merkittävä hahmo Suomen itsenäistymisen

Kuntopallo eli toiselta nimeltään wallball on todella tehokas sisäkäyttöön tarkoitettu kuntoiluväline. Kuntopallo treeni on helppo tehdä niin kotona, kuin kuntosalilla. Pallo on myös kätevä ottaa mukaan esimerkiksi kesämökille.  Kuntopallon avulla voi tehdä monipuolisesti erilaisia liikkeitä. Harjoittelussa on vain mielikuvitus rajana. Erityisesti vatsalihakset on helppo laittaa kuntoon kuntopallon avulla. Kokeile kuntopalloa istumaan nousuissa sekä erilaisissa kiertoliikkeissä.

Moni ehkä muistaa naruhyppelyt lapsuuden leikeistä. Narua hypättiin kavereiden kanssa erilaisten hyppynarulorujen tahtiin sekä koulun välitunneilla. Naruhyppelyllä on jo todella pitkät perinteet. Hyppynaruleikkien ja niihin liittyvien lorujen täysin tarkkaa syntyaikaa ei kuitenkaan tiedetä. Keskiaikaisista maalauksista voi löytää lasten hyppäävän jonkinlaisella narulla. Joidenkin arvioiden mukaan ensimmäiset naruhyppelyt on tehty jo muinaisessa Egyptissä, jossa kuvausten mukaan on

Hyppynarulla hyppiminen on erittäin tehokas tapa saada hiki pintaan ja syke nousemaan. Painava hyppynaru tekee treenistä vielä entistäkin tehokkaampaa. Voit tehdä hyppynarun kanssa tehokkaan erillisen aerobista kuntoa nostattavan treenin tai yhdistää sen lihaskuntotreeniin. Salilla tehtävien lihaskuntoliikkeiden välissä voi sykettä nostaa esimerkiksi juoksumatolla, crosstrainerillä tai hyppynarun avulla. Tämä tehostaa rasvanpolttoa. Hyppynarulla voi myös tehdä kunnon alkulämmittelyn

Kokosimme kattavan listan kotimaisista elämäntapamuutosblogeista. Tutustu erilaisiin bloggaajiin, joista jokainen on omalla elämäntapamuutosmatkallaan. Osa heistä vasta suunnittelee tai on alkumetreillä omassa elämäntapamuutoksessaan. Toiset taas ovat jo ehtineet tehdä muutoksen ja onnistuneet. Yhtä inspiroivaa on lukea sekä onnistumisista, että matkan varrelle osuvista haasteista. Jokaisen matka on erilainen, mutta silti olemme kaikki samalla matkalla – tekemässä elämäntapamuutosta.